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四大摄生汤最合适夏季滋补

2019-02-12 17:54:29起源:爱时髦生涯网

秋夏季候是摄生的最好季节,夏季摄生吃些什么好呢?气温骤降要进补,进补摄生喝汤最合适,春季饮食的准则是以

秋夏季候是摄生的最好季节,夏季摄生吃些什么好呢?气温骤降要进补,进补摄生喝汤最合适,春季饮食的准则是以甘平为主,即多吃有清肝感化的食品,少食酸性食品。换季季节要留心均衡的养分,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,小编今日为大家介绍4大摄生汤的做法,让你夏季巧滋补。 copyright aihtu.com

摄生汤制作起来并不清苦,南方人个别较量爱好煲汤,一煲汤就是几个小时,将食材的养分和滋味完整浸透,这样汤才会入味才会好喝。现在摄生小家电的浮现,让煲汤变得俭朴起来,制作很轻易。

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摄生滋补喝4大摄生汤 爱时髦生涯网

四大摄生汤最合适夏季滋补 爱时髦网

一、北极虾蛤蜊冬瓜汤 爱时髦生涯网

主料:北极虾、蛤蜊、瑶柱、火腿、冬瓜、菌菇、生姜、葱。

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调料:盐、胡椒粉。 gkzxt.com

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1、瑶柱用温水略浸泡,火腿切薄片,两种食材一同放入锅中加入生姜丝先大火煮开转小火煮一会;

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2、冬瓜用挖球器挖成圆球,加入煮过的汤中,再次煮至半熟,加入菌菇一同继承煮; 本文来自爱时髦生涯网

3、最后加入北极虾再次煮沸,调入盐、胡椒粉、葱花即可。

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二、海带豆腐汤 假如您爱好本文,请记住本站爱时髦生涯网

主料:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g。 爱时髦生涯网

配料:干虾米10g。

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调料:稀释鸡汁1大勺、鸡粉少许。 gkzxt.com

准备:

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豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;

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做法:

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1、锅中放入500ml净水烧开,加入一大勺稀释鸡汁,搅拌均匀; 爱时髦网

2、将切好的豆腐块放入汤中; gkzxt.com

3、大火烧开后转小火,将海带片放入汤中; 爱时髦生涯网

4、加入洗净沥干水分是干虾米;

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5、再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;

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6、中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

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三、赤豆鲫鱼汤 gkzxt.com

质料:鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许。

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四大摄生汤最合适夏季滋补

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做法: gkzxt.com

1、赤豆用净水浸泡1夜空虚泡发涨开;

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2、鲫鱼拆除鱼鳞、鱼鳃和内脏,刮去鱼肚壁上的黑膜,冲刷干净后晾干鱼身表面; 爱尚生涯网

3、蒜头剥去外皮,陈皮用净水泡软,刮去白膜切成丝; copyright aihtu.com

4、锅烧热后倒入油,6成热后下姜片和鲫鱼;

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5、将鲫鱼两面都煎成金黄,加入蒜头煎香; 爱时髦生涯网

6、倒入适量净水、陈皮和赤豆大火煮开;

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7、转小火煲1小时左右,加少许盐、胡椒粉调味即可。 gkzxt.com

四、羊肉粉汤 爱时髦生涯网

质料:羊后腿肉80g、牛棒骨或牛尾骨500g、豆腐50g、粉条30g。 本文来自爱时髦生涯网

辅料:青菜20g、西红柿15g、香菜2,生抽两勺,大葱一根,花椒5粒,料酒两勺,姜适量。 假如您爱好本文,请记住本站爱时髦生涯网

做法: 假如您爱好本文,请记住本站爱时髦生涯网

1、锅中放入冷水,姜片,牛尾骨同煮,去血水和异味后,荡涤备用。 假如您爱好本文,请记住本站gkzxt.com

2、汤锅中放入牛尾骨,大葱段,姜片,倒入料酒,大火煮开。

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3、坚持大火10分钟后转为小火,逐渐熬煮3个小时。

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4、好的牛尾骨炖后汤色浓白,加了姜片和葱段能够祛腥味,养分非常丰富。

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5、同时另煮一锅水,将红薯粉条煮至八成熟。 爱尚生涯网

6、羊后腿肉用肉锤或刀背拍松软,切成薄片。同时准备好豆腐,西红柿,调料等。

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7、锅中准备好牛骨原汤,可适量放入几粒花椒提味,也能够不放。

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8、汤开后放入粉条,西红柿,豆腐同煮10分钟。

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9、接着倒入切片的羊肉,坚持大火沸腾的状况。 copyright aihtu.com

10、羊肉或者煮3分钟就熟了,如果是冷冻切薄片的羊肉,像烫火锅一样烫熟即可关火。 gkzxt.com

11、接着倒入生抽,加入盐,青菜或香菜即可出锅。

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